РЕЦЕПТ ЗАПЕКАНКИ - ОМЛЕТА
РЕЦЕПТ ЗАПЕКАНКИ - ОМЛЕТА (фото выше) #gvnutrio_рецепты Я люблю рецепты -конструкторы, которые можно адаптировать под любой набор продуктов и потратит на готовку ровно 20 мин. Этот как раз такой) Понадобятся на 1 порцию 2 яйца 3-4 соцветия брокколи морковь болгарский перец кокосовое молоко куркума соль масло гхи для смазывания семечки по вкусу (на фото конопля и чёрный кунжут) Приготовление Взбить яйца, добавить 3 ст ложки кокосового молока, немного воды, специи и еще раз взбить. Брокколи с морковкой отварить 3 мин, если не любите хрустящие. Если аль-денте - ваша тема, то не отваривайте. Для тех, кто не любит брокколи, можно натереть с морковкой на мелкой терке. Болгарский перец нарезать кубиками. Смажьте форму для запекания маслом гхи, выложите овощи, залейте взбитой смесью и отправьте в духовку на 180 на 20 мин. Можно за 10 мин до окончания приготовления накрыть фольгой, если видите, что верх подгорает. Вуаля, вкусное блюдо готово ☑️ Можно его употреблять как на завтрак, так и ужин