Почему растет вес при стрессе? Потому, что вырабатывается большое количество кортизола,... — 24 июня 2026 г. в 12:31:02.826
Почему растет вес при стрессе? Потому, что вырабатывается большое количество кортизола, а вслед за высоким уровнем кортизола, обязательно поднимется инсулин! Инсулин-гормон запасания, отсюда лишний вес. Если мы ограничим калории, усилим физ. Нагрузку, это будет ещё сильнее провоцировать выброс кортизола. Что же делать? 1) Полноценно питаться три раза в день, без вот этих всех модных диет типа исключения углеводов или жиров! Безо всяких «кето» и «карнивор» , надпочечникам нужен стабильный уровень глюкозы и инсулина , поэтому медленные углеводы в каждый прием пищи просто необходимы‼️ 2) не провоцировать повышение глюкозы и инсулина быстрыми углеводами, после их употребления быстро наступит чувство голода, а это снова стресс! 3) завтракать в первый час после пробуждения , когда пик кортизола достигает максимума. 4) найти для себя способы расслабления ( у меня это бег) 5) поддержать надпочечники с помощью БАД ( пептиды надпочечников, семакс, селанк, экстракт высушенных надпочечников, Вит гр Б, Вит С, магний, Родиола розовая, пассифлора и др добавки) Кстати, знаю отличный комплекс, пишите «Стресс» в комментарии, вышлю название🤗 А если хотите комплексно заняться снижением веса с устранением причины, в тч высокого кортизола, пишите мне в личные сообщения, я вам помогу ‼️ https://max.ru/u/f9LHodD0cOKugOu4Bhul-f1AMWLHqPYQFCl-XbFgjmMGqgYjiH2yRgTUckY