🌿 #hr_психология — 28 июня 2026 г. в 06:30:01.462
🌿 #hr_психология Как HR-у развивать эмоциональную устойчивость – 3 практики из когнитивно-поведенческой терапии Эмоциональная устойчивость – это не про то, чтобы не чувствовать, а про то, чтобы управлять своей реакцией. Практики из когнитивно-поведенческой терапии могут вам в этом помочь! 🔷 Практика 1: Поймайте когнитивное искажение Пример: «Я плохой HR, потому что этот кандидат отказался от оффера». Вопрос: это факт или ваша интерпретация? Переформулировка: «Кандидат отказался от оффера. Это не говорит о моей профессиональной ценности. У отказа могли быть десятки причин». 🔷 Практика 2: Метод «Стоп-кадр» Когда накатывает волна стресса: 💠Стоп: скажите себе «стоп»; 💠Дыхание: сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха; 💠Анализ: спросите себя: "Что происходит на самом деле? Что я могу контролировать?" 🔷 Практика 3: Децентрация Вы не причина всех бед. Спросите себя: «Что бы я сказала/посоветовала коллеге, окажись она на моем месте?». Чаще всего к себе мы относимся гораздо строже, чем к другим людям. 💡 Вывод: ваши мысли – не факты. Научитесь их «переупаковывать». 📎 Подборка полезностей из нашей рубрики hr-психология