«Займись спортом, выпей чаю, и всё пройдет». Почему советы из интернета не работают, ко...
«Займись спортом, выпей чаю, и всё пройдет». Почему советы из интернета не работают, когда накрывает стресс? 🤯 Всемирный день психического здоровья прошел, но в кабинетах Няганской окружной больницы этот «праздник» длится круглый год. Галия Салимьяновна Файзуллина, медицинский психолог наркологического и психиатрического отделений, знает об этом не понаслышке. К ней приходят люди, которые годами носили стресс в себе и дожидались, пока он «рассосется». Не рассасывается. Стресс бьёт по телу: гипертонией, бессонницей, хронической усталостью. 🔍 Чек-лист от Галии Салимьяновны: как понять, что пора позаботиться о себе? 1️⃣ Тело. Появились ли боли, которых не было раньше? (головные боли, ком в горле, тяжесть в груди). 2️⃣ Эмоции. Стало ли сложнее радоваться? Появилась ли апатия? 3️⃣ Мысли. Крутятся ли по ночам «мысли-жвачки» о прошлом или страхи о будущем? Если ответ «да» — это повод не паниковать, а действовать. Выговориться — это не стыдно. Стыдно — доводить себя до нервного срыва. 👇 Мы запустили небольшой опрос. Как ваше настроение этой осенью? (Честно, Галия Салимьяновна не осуждает 😉) Ставьте ❤️ , если всё отлично и вы в ресурсе! Ставьте 👌, если нормально, но устаете. Ставьте ☕️ , если на нуле, хочется под одеяло и до весны. Ставьте 🔥 , если стресс уже подкрался, нужна перезагрузка. 💬 А если хочется выговориться прямо сейчас — звоните на горячие линии. Психологи на том конце провода знают всё о северной хандре и готовы просто выслушать. 📲 8-800-101-1212 (Югра) 📲 8-800-2000-122 (Дети, подростки, родители)
Канал в каталоге Максиметера
534 подписчиков · Госорганы и учреждения