Модные аффирмации из соцсетей работают не так, как вы думали — ученые наконец это доказ... — 20 августа 2026 г. в 20:26:51.917
Модные аффирмации из соцсетей работают не так, как вы думали — ученые наконец это доказали. Психологи проанализировали 67 исследований, где люди повторяли себе позитивные установки, но эффект оказался настолько крошечным, что почти не влиял на общий фон. Ранее выяснилась странная деталь: мантры поднимают настроение только у людей с высокой самооценкой. А у тех, кто и так не уверен в себе — работают в обратную сторону или делают хуже. Постоянные повторения фраз вроде «всё хорошо, я справлюсь» превращаются в токсичный позитив — человек прячет реальную тревогу вместо того, чтобы с ней разобраться, а потом стыдится, что недостаточно старался в аффирмациях и позитиве. Аффирмация — это не волшебная палочка, а психологический костыль вроде того же мелатонина. Психологи предлагают замену: можно сказать себе «это правда сложно» вместо «это мелочь, я всё преодолею», или обратиться к себе в третьем лице, например, «Катя злится, но справлялась и с худшим». Не показывайте эту новость наставникам наставников🤫