О ТОМ КАК ПАЦИЕНТКА ПРИВЕЛА СВОЮ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ В ПОРЯДОК ЗА СЧЕТ ПРОСТОГО ДНЕВНИКА — 1 сентября 2026 г. в 04:44:07.407
О ТОМ КАК ПАЦИЕНТКА ПРИВЕЛА СВОЮ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ В ПОРЯДОК ЗА СЧЕТ ПРОСТОГО ДНЕВНИКА Женщина, 41 год. Есть семья, дети. Конфликты с мужем. Сейчас ситуация получше, но дело доходило до панических атак. Пришла ко мне наэлектризованная, аж искры летят. Твердит одно: "я вся в напряжении". На вопрос, что именно беспокоит, не знает что ответить. Предложил разобраться. Дал задание вести дневник - заносить все свои эмоциональные импульсы в виде слов на бумагу (в телефон). Она так и сделала. Будучи человеком аккуратным и методичный, моя пациентка через каждые два-три часа фиксировала все свои нервные реакции "галочками", всякий раз отмечая, на что она так реагировала. Вечером подводила итоги - и так четыре дня. Появилась кое какая статистика. Она подсчитала, что ее нервные срывы носят накопительный характер. Когда накапливается 15 галочек - срыв неминуем. Например, муж заговорил о машинах, а она как раз "на 15-ти галочках". Сорвалась. Оказывается, она подумала, что раз в таком возрасте появился новый предмет увлечения, значит за машинами прячется любовница. Между прочим, мы воспользовались этой эмоцией, чтобы регрессировать в прошлое. Попали в первый брак. Оказалось, первый муж был очень похож на восточного деспота - в семье он был царь и бог, а за пределами не пропускал ни одной юбки. В итоге развелись, но пунктик на счёт готовности всякого мужика "сходить налево" остался. В общем, мы сдули напряжение моей подопечной примерно на треть. При этом не прибегали к анализу травм в перинатальной периоде и прочей экзотике. От пациентки потребовалась только одно - дисциплина. Она, воодушевившись, решила дальше продолжить психокоррекции самостоятельно, за счёт ведения и чтения дневника. Это, действительно, хороший инструмент осмысления нервной деятельности. Ведь в результате перевода энергии эмоций в состояние впечатлений от слов, эмоции становятся доступны разуму. Так подсознательные импульсы переходят под контроль сознания. Рекомендую.