Кардио и физическая активность — 30 июня 2026 г. в 10:20:49.738
Кардио и физическая активность Следующий важный элемент - движение. Кардионагрузки, ходьба, плавание, велосипед, тренировки в зале помогают увеличить расход калорий и ускорить процесс снижения веса. Но здесь есть важный нюанс. Многие люди сильно переоценивают количество калорий, которое сжигается во время тренировок. Например, после часа кардио человек может позволить себе десерт, который полностью перекроет весь потраченный запас энергии. Поэтому спорт работает лучше всего именно в сочетании с грамотным питанием.
16 просмотров