Наступила осень, а это значит, пора корректировать свой рацион 🍁🍁🍁 — 30 сентября 2026 г. в 06:00:06.843
Наступила осень, а это значит, пора корректировать свой рацион 🍁🍁🍁 🥘 Переменчивая погода, похолодание, дождь и слякоть — все это усиливает чувство голода и вызывает потребность в калорийной пище. К организму нужно прислушиваться, но не идти на поводу! 🍜 Старайтесь выбирать пищу сытную, но не тяжёлую и максимально полезную. Включите в рацион гречневую кашу, пасту твёрдых сортов, бобовые. 🍗 Обязательно употребляйте животный белок, но отдавайте предпочтение мясу птицы, телятине. 🍏 Ни в коем случае не отказывайтесь от овощей и фруктов. В осеннем меню в приоритете горячие блюда, особенно супы с большим содержанием овощей. 🥙 Осень – период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, поэтому жареные и острые блюда лучше на время исключить из меню. Наиболее полезны в этот период тушёные или запечённые блюда, не раздражающие органы пищеварения. 🍤 Обратите внимание на продукты, повышающие иммунитет: рыба, морепродукты, цитрусовые, киви, йогурт, кефир, морковь, перец красный сладкий, зелень (петрушка, укроп, кинза), имбирь, корица, чеснок, лук...
Канал в каталоге MAXimeter
2 483 подписчиков · Еда и рецепты