Часто мы думаем, что эмоции — это что-то стихийное. «Меня просто накрыло», «Я ничего не...
Часто мы думаем, что эмоции — это что-то стихийное. «Меня просто накрыло», «Я ничего не мог с собой поделать». Но как психолог я вижу другую картину. Эмоции не живут отдельно от наших мыслей. Формула проста: Эмоция = Ситуация + Интерпретация. Согласись, одна и та же ситуация (например, начальник не ответил на сообщение) может вызвать панику («Меня уволят!») или спокойствие («Занят, ответит позже»). Разница — только в мысли-интерпретации. Хочешь изменить состояние? Начни с вопроса: «Что я сейчас себе рассказываю об этой ситуации?». Пиши в комментариях, часто ли ты ловишь себя на «накручивании»? 👇 Если нужна личная поддержка (онлайн или офлайн), можно записаться на консультацию: 🌐 Сайт: https://boldakov.com 📞 8 (927) 537-18-81
37 просмотров