Лифт или лестница? Выбор, который может добавить вам годы жизни.
Лифт или лестница? Выбор, который может добавить вам годы жизни. Частенько вижу такую картину: человек ждёт лифт, а потом едет на 2-й или 3-й этаж... 😵💫 🏃♂️🛗 Если это бабушка за 70 или спортсмен после жёсткой тренировки ног — тут вопросов нет. Но для всех остальных это называется «лень». И очень зря люди избегают такого оздоровительного действия, как ходьба по лестнице. ✅ Чем полезна ходьба по лестнице? — Подъёмы и спуски укрепляют мышцы бёдер, икр и спины, что полезно в том числе при проблемах с позвоночником. — Такая ходьба помогает снижать уровень холестерина. — Увеличивается объём лёгких и повышается метаболизм. — Растёт выносливость, укрепляется сердечная мышца, снижается риск инсульта. — Ходьба по лестнице предупреждает ожирение, улучшает общий тонус и продлевает жизнь! В следующий раз, подойдя к лифту, вспомните об этом. Всего пара минут подъёма — а польза для сердца, сосудов и фигуры огромная. 💚 Наши каналы в МАХ: 👉 О лекарствах: с аптечного на понятный 👉 О здоровье: с медицинского на русский 👉 О детском здоровье: с врачебного на родительский 👉 О питании и диетах: с научного на доступный
Канал в каталоге MAXimeter
3 322 подписчиков · Здоровье