Сегодня, во Всемирный день психического здоровья, самое время поговорить о том, что заб...
Сегодня, во Всемирный день психического здоровья, самое время поговорить о том, что заботиться о себе — это не роскошь, а необходимость. Согласиться помочь коллеге, хотя у самого завал? Пообещать друзьям провести выходные вместе, мечтая просто выспаться? Сказать «да» на просьбу, когда всё внутри кричит «нет»? Знакомая ситуация? Мы часто боимся обидеть, показаться эгоистами или испортить отношения, поэтому раз за разом жертвуем своим временем, силами и планами. Умение отказывать — это не про эгоизм, а про уважение к собственным границам и ресурсам. Медицинский психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Ионова рассказала, почему говорить «нет» так сложно, и как делать это вежливо, твёрдо и без чувства вины - clck.ru/3WPcKc