💓 С 28 сентября по 4 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу!
💓 С 28 сентября по 4 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу! 29 сентября — Всемирный день сердца. В эту неделю мы особенно хотим напомнить: сердце работает без выходных, и ему нужна наша забота. ❤️ Знаете ли вы, что до 80 % проблем с сердцем можно предупредить? Всё начинается с простых, но регулярных шагов. 🚶♂️ Вот что реально помогает: ✨ Ежедневно двигайтесь — хотя бы 30 минут: прогулка, зарядка, танцы. 🥗 Выбирайте полезные продукты: овощи, фрукты, рыбу, крупы. Пусть тарелка будет «цветной» и разнообразной. 🧘♂️ Берегите нервную систему: сон 7–8 часов, спокойные ритуалы по вечерам, минимум стресса. 🩺 Держите под контролем ключевые показатели: давление, холестерин, сахар. 🚭 Откажитесь от курения и сократите алкоголь — это одни из самых сильных факторов риска. 📎 Напомним, что популяризация здорового образа жизни, а также профилактика сердечно-сосудистых заболеваний - одна из главных целей федерального проекта "Здоровье для каждого" в рамках Национального проекта "Продолжительная и активная жизнь".