❗️❓А вы знали, что ...20 минут в день на мышцы спины убирают 80% болей в пояснице? — 12 июля 2026 г. в 05:00:09.057
❗️❓А вы знали, что ...20 минут в день на мышцы спины убирают 80% болей в пояснице? Упражнения на разгибатели спины (гиперэкстензия, «лодочка») по 20 минут ежедневно через 6 недель снижают боль у 83% пациентов с хроническим мышечным спазмом. Эффект сопоставим с ежедневным приемом ибупрофена, но без побочных эффектов.
242 просмотров