❓Как часто можно есть сладкое — 11 июня 2026 г. в 12:48:53.674
❓Как часто можно есть сладкое 🍦🍬Представьте: вечер, чашка чая, а в мыслях — шоколадка или воздушное, белоснежное, хрустящее безе. А в голове: «нельзя, я на диете!» Знакомо? Если да, то наша сегодняшняя рубрика «Стройнеем вместе» точно для вас. Врач-эндокринолог высшей квалификационной категории эндокринологического отделения, руководитель Центра коррекции веса Областной больницы имени В.И. Войнова Екатерина Таранухина объясняет, почему полный отказ от сладкого часто приводит к срывам и как сделать так, чтобы еда приносила радость и пользу, но не портила фигуру. - Давайте будем честны: продукты с добавленным сахаром - это калорийная бомба. В них почти нет ничего полезного. Но есть и другая сторона, о которой важно помнить. Для многих людей сладкое - это еда радости. И это очень важный момент, который нельзя игнорировать! ✅Если очень хочется - можно. Но с условием: сладкое (или любой другой «пищевой праздник»: чипсы, бургер, печенье) должно занимать не более 15% от суточной калорийности. На практике для большинства людей это примерно 250–300 килокалорий в день. - Этот подход, - объясняет врач, - делает человека счастливее и не даёт ему чувствовать себя в диетической тюрьме. Когда ваше подсознание понимает, что сладкое разрешено, жить становится легче. Категорические запреты, увы, нежизнеспособны. Рано или поздно они приводят к срыву Если у вас есть вопросы, мы готовы ответить! ☎️Приём по ОМС у врача-эндокринолога областной больницы им. В. И. Войнова осуществляется при наличии направления от врача-эндокринолога по месту жительства. ☎️ Запись в Центр коррекции веса «Формула веса» по телефону 8 (3532) 90-55-55. Подробнее о Центре: формулавеса.рф Наша сила — в научном подходе.