Нарушение сна приводит к деменции — 2 июня 2026 г. в 12:26:05.014
Нарушение сна приводит к деменции 📍А вы знали, что хроническое недосыпание и низкое качество сна увеличивают риск развития когнитивных нарушений и деменции? Как объясняет Евгения Гольченко, заведующая кабинетом нейродегенеративных заболеваний и когнитивных нарушений ООКБ им. В.И. Войнова, одной из причин является накопление патологического белка - бета-амилоида. Во время фазы глубокого (или медленноволнового) сна в нашем мозге активируется глимфатическая система. ⏹️Глимфатическая система — это «канализационная сеть» мозга, которая активно очищает его от токсинов. Пик активности - ночью. Система работает в основном во время глубокого медленноволнового сна. В бодрствовании её эффективность снижается в 5–10 раз. Во сне клетки мозга (глии) сжимаются на ~60%, расширяя межклеточное пространство. Это позволяет спинномозговой жидкости свободно омывать ткани и вымывать бета-амилоид и тау-белок (их накопление связано с развитием болезни Альцгеймера). ▶️Что происходит при недосыпе Глимфатическая система не успевает очистить мозг. Даже одна бессонная ночь повышает уровень бета-амилоида в гиппокампе (зоне памяти) на ~5–10%. Именно поэтому здоровая привычка спать - это не роскошь, а жизненно необходимая профилактика деменции. 📍Важно понимать: этот процесс может протекать незаметно в течение 10–20 лет до появления первых явных симптомов деменции. А когда болезнь уже развивается (болезни Альцгеймера, лобно-височная деменция или деменция с тельцами Леви), пораженные участки мозга запускают изменения цикадных ритмов и структуры сна. Возникает «порочный круг»: Плохой сон→ Нарушение очистки мозга от бета-амилоида → Повышение риска деменции*→ Развитие деменции → Усиление нарушений сна→ Дальнейшее ухудшение когнитивных функций. Осознание этой связи дает нам мощный инструмент профилактики. Забота о гигиене сна сегодня - это инвестиция в ясный ум завтра. 👉Если вы заметили у близкого человека тревожные симптомы (провалы в памяти, спутанность сознания, трудности с ориентацией), не откладывайте визит к врачу. В случае с деменцией время работает против вас. ☎️Прием по ОМС врача - невролога областной больницы им. В. И. Войнова осуществляется при наличии направления от врача - невролога по месту жительства. ☎️При отсутствии направления вы можете обратиться в кабинет платных услуг. Тел.: +7 (3532) 31-60-78