НЕ СТОИТ ДЕМОНИЗИРОВАТЬ ХЛЕБ! — 10 июля 2026 г. в 10:18:34.638
НЕ СТОИТ ДЕМОНИЗИРОВАТЬ ХЛЕБ! «Можно ли есть мучное, если хочется постройнеть?»- один из самых частых вопросов у желающих сбросить лишние кг. Сегодня в рубрике «Стройнеем вместе» врач-эндокринолог, специалист Центра коррекции веса Оренбургской областной клинической больницы им. В. И. Войнова Елена Юдина объясняет, почему полностью отказываться от хлеба совсем не обязательно. «Хлеб, булочки, хлебцы - это продукты, содержащие сложные углеводы. Именно они являются основным источником энергии для организма. Поэтому не стоит считать все мучное одинаково вредным», - отмечает специалист.Однако выбор имеет значение. Предпочтение лучше отдавать цельнозерновому хлебу или хлебу с отрубями. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон он медленнее переваривается, дольше сохраняет чувство сытости и помогает контролировать аппетит. Если хочется снизить калорийность рациона, хорошей альтернативой могут стать хлебцы. Также при выборе мучных изделий стоит обращать внимание на продукты из муки грубого помола. ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО - НЕ ДЕЛИТЬ ПРОДУКТЫ НА «ХОРОШИЕ» И «ПЛОХИЕ». ГОРАЗДО ВАЖНЕЕ СОБЛЮДАТЬ МЕРУ, ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ И ДЕЛАТЬ ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР. ИМЕННО ТАКОЙ ПОДХОД ПОМОГАЕТ СНИЖАТЬ ВЕС БЕЗ ЖЕСТКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ И СОХРАНЯТЬ РЕЗУЛЬТАТ НАДОЛГО. Если у вас есть вопросы, мы готовы ответить! ☎️Приём по ОМС у врача-эндокринолога областной больницы им. В. И. Войнова осуществляется при наличии направления от врача-эндокринолога по месту жительства. ☎️Запись в Центр коррекции веса «Формула веса» по телефону 8 (3532) 90-55-55. Подробнее о Центре: формулавеса.рф Наша сила — в научном подходе.