📋Профилактика сахарного диабета: простые шаги
📋Профилактика сахарного диабета: простые шаги Сахарный диабет 2 типа часто называют болезнью образа жизни. Хорошая новость в том, что в большинстве случаев его развитие можно предотвратить или сильно замедлить. Что для этого нужно? 🔹 Контроль рациона: Снижение потребления быстрых углеводов и добавленного сахара помогает избежать резких скачков глюкозы в крови. 🔹 Физическая активность: Мышцы во время движения активно потребляют глюкозу, что улучшает чувствительность тканей к инсулину. Необходимо хотя бы 30 минут активной ходьбы в день. 🔹 Ежегодный скрининг: Прохождение диспансеризации позволяет выявить предиабет – состояние, когда показатели уже повышены, но процесс еще можно повернуть вспять. Запишитесь на диспансеризацию в свою поликлинику. Это бесплатно и жизненно важно! 🏢