ЗОЖ55

🍂 1 октября – Международный день пожилых людей: заботимся о безопасности и активном долголетии! С возрастом привычные вещи могут требовать большего внимания. Одной из скрытых угроз для здоровья и независимости в старшем возрасте являются падения. Однако большинство из них можно предотвратить! Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает: профилактика падений — это ключ к сохранению здоровья и уверенности в каждом шаге. ✨ Поделитесь инфографикой со своими родителями, бабушками и дедушками. Подарите им заботу и безопасность в этот праздничный день!

🍁Друзья! Представляем расписание онлайн-школ здоровья на октябрь Все занятия проходят в дистанционном формате в нашей официальной группе ВКонтакте «Здоровый Омск». Вебинары разделены на три ключевые темы, которые будут повторяться еженедельно для удобства слушателей. 📱 Как принять участие? Для подключения к трансляциям достаточно перейти в обозначенное время в сообщество «Здоровый Омск» и подключиться к прямому эфиру. Сохраняйте расписание✔️ Делитесь с близкими✔️ На изображении также доступен QR-код для быстрого перехода на страницу трансляций.

📌Здоровье пожилых: что важно знать   Накануне Дня пожилого человека в областном Доме журналистов состоялась пресс-конференция «Формула долголетия: активный ритм жизни после 60», организованная совместно с Областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики. О том, как сохранить здоровье до глубоких лет, как вести физически активный образ жизни после 60, как противостоять «возрастным» заболеваниям и заниматься их профилактикой, рассказали спикеры: доцент кафедры неврологии и нейрохирургии с курсом ДПО ОмГМУ, к. м. н. Юрий Лалов и преподаватель кафедры физической культуры ОмГМУ Светлана Городецкая. В топ самых распространённых неврологических заболеваний людей пожилого возраста, по словам Юрия Делова, входят инсульты, деменция, диабетическая полинейропатия, болезнь Паркинс…

❤️ Что нужно знать об остром коронарном синдроме: сохраните себе и поделитесь с близкими! Острый коронарный синдром (ОКС) – это опасное состояние, вызванное внезапным нарушением кровотока в сердце. В такой ситуации каждая минута на счету, а правильные действия окружающих могут спасти жизнь. Рекомендуем посмотреть обучающий семинар для пациентов с ОКС и их родственников. В нём подробно разбираются вопросы профилактики и ранние признаки ОКС, оказание первой помощи, алгоритм поведения родственников, диспансерное наблюдение пациентов, перенесших ОКС, особенности восстановления. Автор материалов – Анастасия Шкиринец, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук и доцент. 🎥 Как посмотреть семинар? Скачайте или посмотрите видеоматериал онлайн по ссылке: https://cloud.mail.ru/public/bBmv/DQV7zri…

🍽 Сахар и сахарозаменители: что выбрать? Сахар сегодня скрывается под десятками названий, а рядом появляются продукты «без сахара» - с сукралозой, стевией или эритритолом. Но «без сахара» ещё не означает «полезно». Разберёмся. 🔴 Сахар, глюкоза, фруктоза и сиропы ВОЗ рекомендует ограничивать свободные сахара менее чем 10% суточной калорийности, а снижение примерно до 5% может дать дополнительную пользу. Для рациона 2000 ккал это около 50 г и 25 г в сутки соответственно. Набрать 25–50 г свободных сахаров гораздо проще, чем кажется. Сладкий йогурт, порция гранолы, немного готового соуса и пара печений уже могут приблизить рацион к этому диапазону, даже если вы вообще не добавляете сахар в чай и кофе. А один стакан сока может дать около 20–25 г свободных сахаров. 🔴 Мальтодекстрин Быстро …

+1

📌О правилах здорового сердца рассказали работникам Центробанка   Всемирный день сердца (29 сентября) — это не просто дата в календаре. Это напоминание, чтосердце нуждается в поддержке прямо сейчас, а не тогда, когда оно начнет давать сбои. Мы привыкли заботиться о машинах, гаджетах и карьере, но часто забываем о той единственной мышце, от которой зависит каждая секунда нашей жизни. Всемирный день сердца служит напоминанием об опасности сердечно-сосудистых заболеваний и призывает людей по всему миру к их профилактике. 29 сентября специалисты Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели семинар «Здоровое сердце» и мастер-класс по измерению артериального давления для работников отделения по Омской области Сибирского главного управления Центрального банка Росси…