Областной клинический фтизиопульмонологический центр - ОКФЦ, Тюмень
Здоровье · 8 июня 2026 г.
🏃♂️ Неделя физической активности: начни двигаться к здоровью уже сегодня!
🏃♂️ Неделя физической активности: начни двигаться к здоровью уже сегодня! С 8 по 14 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. Движение – это жизнь! Регулярная физическая активность не только укрепляет иммунитет и улучшает самочувствие, но и снижает риск серьёзных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, диабет II типа и даже некоторые виды рака. Всего 150 минут умеренной активности в неделю (например, прогулки, танцы или плавание) помогут вам сделать первый шаг к здоровью. А если добавить больше движения – эффект будет ещё заметнее! 🚶♀️🚴♂️ Чтобы начать, не нужно ждать понедельника. Прогуляйтесь пешком, поднимитесь по лестнице вместо лифта или сделайте небольшую разминку в течение рабочего дня. Выбирайте то, что приносит вам радость: йога, велопрогулки или активные игры с детьми. Лето – лучшее время, чтобы внести в свою жизнь полезные привычки. Будьте активны и здоровы! 💚✨