Областной клинический фтизиопульмонологический центр - ОКФЦ, Тюмень
Здоровье · 21 октября 2026 г.
🔴 Три мифа о психическом здоровье
🔴 Три мифа о психическом здоровье Осень – это пора яркого листопада, шороха листьев, но, порой, и частой смены настроения. Хочу отметить, что именно от нашего внутреннего состояния зависит, с каким настроением мы открываем дверь кабинета и какое количество сил остаётся на близких после долгого рабочего дня. Для нас привычно обращать внимание на порядок в документах и точность формулировок, при этом внутри каждого из нас имеется сложный механизм – наша психика. И от нее мы требуем безупречной работы, веря в старые и опасные стереотипы. Давайте разберем три главных заблуждения: Первый миф - психическое здоровье – это абсолютный штиль и вечная счастливая улыбка. Кажется, что идеальный сотрудник должен быть подобен монументу, всегда лучезарен, доброжелателен и глух к стрессу. Но представьте коллегу, у которого в разгар сдачи срочного отчета завис текстовый редактор, а он сидит блаженно улыбается. Это выглядит скорее пугающе, чем профессионально. Психическое здоровье – это не отсутствие шторма, а способность уверенно держаться на плаву, быть живым и чувствовать драйв, злость, азарт и даже усталость. Тревога перед сложным докладом или досада из-за отменившейся встречи это нормальная реакция живого человека. Второй миф – выгорание можно вылечить кофе и силой воли. В режиме многозадачности мы включаем режим «всё могу, всё сделаю». Однако когда накатывает свинцовая усталость, недосып в ход идут шоколадки, кофе и бесконечное вечное «надо взять себя в руки». Пытаться переборот глубокое истощение волей, все равно, что усердно мыть заглохший автомобиль в надежде, что он поедет. Выгорание как пустой бак, важно его наполнить простыми действиями – вовремя выключить рабочий компьютер, выйти на 15 минут в парк и дать себе перезагрузиться. Третий миф – просить о помощи стыдно, сильные справляются сами. Мы ценим чужую устойчивость и автономность, отчего бывает сложно признать, что наша нагрузка стала неподъемной. Но если у нас болит зуб, то мы не пытаемся заглушить боль волевыми усилиями, а записываемся к стоматологу. Вот и сильный человек это не тот, кто терпит до надрыва, а тот, кто понимает свои пределы и умеет вовремя распределять эмоциональную нагрузку. Любая организация – это люди, а люди не могут состоять только из пунктов должностной инструкции. В этот октябрьский день сбавьте скорость хотя бы на пять минут, выдохните. Сделайте паузу. И честно спросите себя: «Как я?» Текст: Ольга Шкипор, медицинский психолог ОКФЦ