Где прячутся скрытые калории? Или почему вы едите «как птичка», но вес не уходит, в новом выпуске #КодЗдоровья с Оксаной Драпкиной
Знакомая ситуация: вы строго контролируете порции, но стрелка весов стоит на месте или ползет вверх? Чаще всего причина кроется в скрытых калориях. Они маскируются в продуктах, которые кажутся безобидными, или в незаметных добавках.
➡️ Вот 8 главных «ловушек», где прячутся лишние калории:
Соусы и добавки. Майонез, кетчуп, соус барбекю, заправки для паст и салатов часто содержат много сахара и жиров.
Готовые блюда и блюда фастфуда. Пицца, лазанья, бургеры, чипсы, обжаренные блюда могут содержать сотни килокалорий в небольшой порции.
Сладкие напитки и десерты — энергетические напитки, кофе с топпингами и сиропами, фруктовые йогурты с подсластителями, десе…