На этой неделе в рамках проекта «Здоровый век» 🕊️ прошли занятия о роли физической акт... — 13 июня 2026 г. в 08:16:06.812
На этой неделе в рамках проекта «Здоровый век» 🕊️ прошли занятия о роли физической активности для здоровья и особенностях занятий при разных заболеваниях. Рассказали, как подобрать нагрузку безопасно и эффективно, чтобы укреплять организм и снижать риск осложнений. Ключевые рекомендации: • Индивидуально: согласуйте программу с врачом при хронических заболеваниях. • Частота: 3–5 раз в неделю по 10–30 минут. • Интенсивность: лёгко—умеренно, избегать сильного утомления. • Разогрев/заминка: обязательно. • При симптомах (боль, сильная одышка, головокружение) — прекратить и обратиться к врачу. Традиционно практические занятия : дыхательная гимнастика 🫁, нейрогимнастика 🌼 . Занятия провела Анна Петровна Маленко — сотрудник Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, лектор Российского общества «Знание» | Севастополь. 💚 Когда: Пн, Ср, Пт в 9:30 📍 Где: г. Севастополь, Поликлиника №7, ул. Тараса Шевченко, 1А (3 этаж, актовый зал); ул. Николая Музыки, 60А; ул. Б. Морская, 41.