ОЗ

ОБУСО "Заволжский ЦСО"

Новости · 26 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

📜Неделя популяризации активных видов спорта — 24–30 августа 2026 года

📜Неделя популяризации активных видов спорта — 24–30 августа 2026 года 🙌С 24 по 30 августа 2026 года в России пройдёт Неделя популяризации активных видов спорта, инициированная Министерством здравоохранения РФ. Это время, чтобы напомнить себе: движение — основа здоровья и хорошего самочувствия. 👉Почему это важно? Сидячий образ жизни — один из главных факторов риска для здоровья. 👉По данным ВОЗ, недостаток физической активности занимает 4-е место среди причин смертности в мире и увеличивает риск: ишемической болезни сердца — на 30%, диабета 2 типа — на 27%, рака толстой кишки и молочной железы — на 21–25%. 👉Что даёт движение? ✅Регулярная активность: укрепляет сердце и сосуды, помогает контролировать вес и уровень холестерина, повышает настроение за счёт выработки эндорфинов, улучшает сон, память и работоспособность, укрепляет мышцы и суставы. 👉Сколько нужно двигаться? ✅Достаточно: 150–300 минут умеренной активности в неделю (например, быстрая ходьба, велосипед, танцы), или 75–150 минут интенсивных нагрузок (бег, тренировки, плавание). 👍Что будет на неделе? ✅В рамках акции пройдут: спортивные турниры, открытые тренировки с тренерами, лекции о здоровье и питании, ярмарки спортивных товаров, семейные спортивные дни. 👉Как начать? 💪Даже малые шаги работают: Поднимайтесь по лестнице, выходите на остановку раньше, делайте зарядку по утрам, заменяйте просмотр ТВ на прогулку. 🤗Физическая активность — это не про идеальные результаты, а про заботу о себе. 🌸Присоединяйтесь к акции, вдохновляйте близких и сделайте шаг к здоровому образу жизни уже сегодня. 💪Будьте активны. Будьте здоровы.