📜В ОБУСО «Заволжский ЦСО» в рамках корпоративной программы укрепления здоровья для сот...
📜В ОБУСО «Заволжский ЦСО» в рамках корпоративной программы укрепления здоровья для сотрудников учреждения организовано спортивное занятие с элементами лимфогимнастики и комплексом упражнений с гимнастическими палками. ✅Тренировку провела заведующий отделением срочного социального обслуживания Елена Владимировна Апурина. Занятие началось с лёгкой разминки, которая помогла подготовить мышцы и суставы к нагрузке и снизить риск травм. Затем участники перешли к лимфогимнастике, выполняли мягкие постукивания и поглаживания по плечам, предплечьям и ногам. Эти движения способствуют улучшению лимфотока, снижению отёчности и снятию мышечного напряжения. 👉Особое внимание уделялось дыханию, инструктор напоминал сочетать каждый приём с ровным, спокойным дыханием — это усиливает расслабляющий эффект и снижает нагрузку на сердечно‑сосудистую систему. 🌺Основной блок тренировки составили упражнения с гимнастическими палками. Сотрудники выполняли движения на разные группы мышц, отрабатывали правильную технику и следили за осанкой. Такие элементы помогают улучшить гибкость и подвижность суставов, укрепить мышечный корсет, а также развить координацию движений. 🌷Завершилась тренировка растяжкой и релаксом на гимнастических ковриках. По отзывам сотрудников, после занятия они ощущали приятную лёгкость в теле, меньше чувствовали скованность в суставах и отмечали прилив энергии. Помимо оздоровительного эффекта, групповой формат тренировки помог коллегам пообщаться в неформальной обстановке и ещё больше сплотиться как команда. 🙌Забота о здоровье персонала — важное условие качественной работы. В рамках корпоративной программы укрепления здоровья для сотрудников уже внедрены регулярные еженедельные занятия по упражнениям доктора Шишонина и постепенно расширяется набор других оздоровительных практик. #ЗаволжскийЦСО #Ивановскаяобласть #Регион37 #Старшеепоколение #Семья #Активноедолголетие