Движение — жизнь: почему нельзя сидеть на месте 🚶♂️Знаете ли вы, что низкая физическа... — 8 июня 2026 г. в 10:00:05.099
Движение — жизнь: почему нельзя сидеть на месте 🚶♂️Знаете ли вы, что низкая физическая активность — это не просто привычка, а серьёзный фактор риска для здоровья? Она стоит в одном ряду с курением, лишним весом и повышенным давлением. Недостаток движения увеличивает риск ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, а также рака толстого кишечника и молочной железы на 21–25%. 😱Чтобы защитить себя, старайтесь уделять физической активности минимум 150–300 минут в неделю при умеренной нагрузке или 75–150 минут при интенсивной. Даже если у вас не получается заниматься регулярно, можно компенсировать это активными выходными! 🏃♀️💨#ФизическаяАктивность #ЗОЖ #ГКБ3
96 просмотров