Дачный сезон без вреда для здоровья 👨🌾
Дачный сезон без вреда для здоровья 👨🌾 К сожалению, не у всех встреча с природой оставляет приятные впечатления. ❗Поговорим о наиболее часто встречающихся опасностях, подстерегающих дачников, и о том, как можно их предотвратить. 🔺Тише едешь, дальше будешь! ✔️Переделать за несколько дней все дачные дела невозможно. ✔️После длительного зимнего перерыва с особенной осторожностью надо входить в рабочий ритм. 👆В противном случае, велик риск подорвать свое здоровье. ✔️К нагрузкам опасно приступать без предварительной подготовки. 👉Это может закончиться внезапным и резким подъемом артериального давления, что может привести к инсульту или инфаркту. 🔺Работайте, по возможности, сидя! ✔️Крайне неблагоприятна для организма «поза огородника» — с согнутой спиной и опущенной до земли головой. 🔴Важно помнить и о риске инсульта, который возрастает именно от длительного пребывания в этой позе. 👆Не случайно инсульт имеет выраженную “сезонность”, связанную с началом садово-огородных работ. 👉Многие дачники говорят, что такая поза исключительно удобна и альтернативы нет. Однако, это не так. 📌Трудитесь сидя, используя невысокую переносную скамейку или складной табурет, перемещая его по мере необходимости в процессе посадочных работ. 📌Специальные мягкие наколенники позволят обрабатывать грядки, стоя на четвереньках. Такая поза обеспечивает равномерное распределение нагрузки на позвоночник. 👉Если необходимо часто опускаться к земле и вставать - приседайте на корточки, но не совершайте наклоны на прямых ногах. 🔺Носите тяжести правильно. ✔️Для перемещения тяжелого груза используйте тележку или садовую тачку. ✔️Ведра и лейки не наполняйте доверху, достаточно и половины. ✔️Поднимайте тяжелое, предварительно присев на корточки и держа спину прямой. 🔺Осторожно со спиртным. ✔️Расслабиться после работы на воздухе с помощью спиртного — частый, но опасный способ. 👆Алкоголь может провоцировать повышение артериального давления, которое с высокой вероятностью может привести к развитию жизнеугрожающих состояний, таких как инсульт и инфаркт. 🔺Избегайте открытого солнца. ✔️Майское солнце коварно. ✔️За долгий осенне-зимний период, когда мы носили закрытую одежду, кожа отвыкла от солнечного воздействия. ✔️Достаточно получаса пребывания на открытом весеннем солнце, чтобы получить ожог. ✔️Адаптация кожи к контакту с солнцем должна быть постепенной. ✔️Работая в саду или огороде в часы высокой солнечной активности: 👉надевайте одежду светлых оттенков; 👉не оставляйте открытыми большие поверхности кожи; 👉используйте солнцезащитный крем; 👉находясь на солнце, обязательно надевайте головной убор. 🔺Принимайте лекарства. Если у вас есть хронические заболевания, необходимо регулярно принимать назначенные врачом лекарственные препараты. 📌Обязательно возьмите необходимый запас лекарств с собой на дачу. 👉Хорошее самочувствие — не повод для самостоятельной отмены терапии. 💚Постепенно входите в садово-огородный сезон, разумно распределяя нагрузку. Относитесь к своему здоровью внимательно. 🔗Подробнее здесь. 👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ #ВсемСанПросвет #профилактика #цгон