Лето в самом разгаре, и столбик термометра неумолимо ползет вверх. В такие дни наш орга...
Лето в самом разгаре, и столбик термометра неумолимо ползет вверх. В такие дни наш организм работает в режиме «энергосбережения». Чтобы это время прошло с комфортом и пользой, достаточно помнить о нескольких простых правилах. 💦Вода – всему голова. Пьем маленькими глотками, но часто. Кофе и сладкую газировку меняем на воду с лимоном или травяной чай. ☀️Солнце – в определенные часы. Гуляем до 11:00 и после 17:00. В пик солнцестояния лучше оставаться в тени. И да, кепка или панама – это не просто аксессуар, а спасение от теплового удара. 👕Легкая одежда – натуральные ткани (лен, хлопок, шелк) пропускают воздух и не создают «парникового эффекта». 🥗Еда – тяжелое мясо заменяем на рыбу, овощи и фрукты. Организму сейчас не нужны лишние затраты энергии на переваривание жирного обеда. 🧡Относитесь к себе бережно. Жара пройдет, а лето останется в приятных воспоминаниях.