Продукты с пользой для зубов 🦷 — 25 апреля 2026 г. в 08:01:19.433
Продукты с пользой для зубов 🦷 ✔️ Молочные продукты (творог, натуральный йогурт) — источник кальция и фосфора ✔️ Свежие фрукты — стимулируют слюноотделение ✔️ Белки (нежирное мясо, рыба) — для регенерации тканей ✔️ Цельнозерновые продукты — витамины группы B ✔️ Жирная рыба — омега-3 против воспаления ✔️ Листовая зелень — фолиевая кислота и железо ✔️ Нежирная рыба или птица — белок для восстановления ✔️ Сырые овощи (морковь, сельдерей) — механически очищают зубы ✔️ Несоленые орехи — полезные жиры и минералы ✔️ Твердый сыр — защищает эмаль от кислот Питьевой режим ✅ Вода — основа здоровья ротовой полости: средний необходимый объем воды — 30-35 мл на 1 кг веса. После еды полощите рот водой. Продукты которые желательно ограничить: рафинированный сахар, липкие конфеты, кислые соки, очень твердую пищу. Включайте продукты с кальцием, фосфором, витаминами D, C, A для крепких зубов и здоровых десен. Сбалансированное питание — залог здоровой улыбки! 😊