📎Рубика Здоровый образ жизни — 15 июня 2026 г. в 08:50:36.005

📎Рубика Здоровый образ жизни 📆С 15 по 22 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов 🤔Как предотвратить цифровую зависимость у детей и подростков 🔸Основу благополучия создает здоровая среда общения: любящая семья, друзья, благоприятная атмосфера в школе. Укрепить связи в такой среде поможет совместная продуктивная деятельность, общие интересы и цели, а также непосредственное общение, нахождение в контакте с ребенком. 🔸Ежедневная активность не менее 60 минут, продолжительность сна не менее 8–10 часов для подростков до 17 лет включительно, ежедневный предел экранного времени не более двух часов и здоровое питание — все это составляет основу здорового образа жизни. 🔸Учеба, работа и творчество — прежде всего. Родители должны научить ребенка, что цифровые устройства никогда не заменят в качестве развлечения чтение, творчество и спорт. 🔸Ответственность за поведение ребенка в цифровом пространстве должны взять на себя окружающие взрослые. Бесконтрольное пользование ребенком интернета может привести к тяжелым, а порой и фатальным последствиям. 🔸Научите ребенка правилам информационной безопасности и понятию «цифровой гигиены» в сети: ограничение экранного времени, просмотр контента по возрасту. Создайте ребенку реальную альтернативу сетевой активности. ✅Еще больше информации на Официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье clck.ru/RtYZ5