Делюсь своим меню за вчера, напомню - цель влезть в любимые когда-то джинсы. Поэтому я ...
Делюсь своим меню за вчера, напомню - цель влезть в любимые когда-то джинсы. Поэтому я не взвешиваюсь, а просто буду раз в неделю их пытаться натянуть :) шутка, буду измеряться сантиметровой лентой. Утро: Киви Чай с молоком Тост на полезном хлебе с треской, творожным сыром, помидором ➡️ зря не сварила яйцо, надо было, сегодня исправилась Обед Салат с жареными баклажанами, страчателлой+рубленые креветки, помидорами, Чили-соусом, кинзой. Ужин карбонара, не уверена что калораж посчитан верно, поэтому написала объем порции больше чем было. Калории за день - ✅ Белок - ✅ Клетчатка - ❌ Задача уложиться в калораж, набирать белок и клетчатку. Вот с последней не очень - поэтому сегодня я уже просто заказала клетчатку в саше, высыпаю в воду и пью, чтобы не ломать голову. А сегодняшнее меню покажу завтра, интересно?