🥝 Смузи для поддержки уровня ферритина — 14 июля 2026 г. в 14:00:52.439
🥝 Смузи для поддержки уровня ферритина Если вы часто чувствуете усталость, нехватку сил и быстро утомляетесь, стоит обратить внимание на уровень ферритина — белка, который отражает запасы железа в организме. Сохраняйте простой рецепт полезного смузи 👇 Ингредиенты: • черная смородина — горсть • киви — 1 шт. • шпинат — горсть • тыквенные семечки — 1–2 ст. л. • вода — 150–200 мл Все ингредиенты взбейте в блендере до однородной консистенции. Такой смузи содержит железо и витамин С, который помогает его усвоению. ❗️Если вы замечаете у себя эти симптомы, стоит обратиться к врачу и проверить показатели железа и ферритина. Сохраняйте рецепт и делитесь с теми, кому он может быть полезен ❤️
90 просмотров