но при этом некоторое количество клеток, вырабатывающих тестостерон, погибает. При потр... — 8 мая 2026 г. в 19:23:08.183
но при этом некоторое количество клеток, вырабатывающих тестостерон, погибает. При потреблении алкоголя снижается также выработка сперматозоидов и их подвижность (в анализе выявляется до 65% неподвижных сперматозоидов), происходит их мутация (двойная головка и двойной хвостик), что снижает способность к зачатию и может привести к рождению неполноценного потомства. Пиво, кроме того, вызывает у мужчин гормональный сбой, так как содержит растительные аналоги женских половых гормонов. Именно поэтому любители пива часто страдают нарушением половой функции. Курение также является врагом любого мужчины, так как влияет на все стороны его жизни, в том числе приводит к снижению выработки мужского полового гормона, итогом чего является снижение потенции. По статистике, у курящих мужчин проблемы с потенцией возникают в три раза чаще, чем у некурящих, а 87% мужчин с импотенцией - заядлые курильщики. Установлено, что у начавших курить в 15 лет первые признаки импотенции появляются уже в возрасте 30 лет.Курение также приводит к уменьшению выработки сперматозоидов и к снижению их подвижности. Доказано, что курение по пачке сигарет в день в течение 10 лет приводит к снижению доли подвижных сперматозоидов на 30%, более 10 лет – на 60%.Чем раньше начал курить мужчина и чем дольше он курил, тем сильнее будут выражены гормональные нарушения. Как сохранить репродуктивное здоровье?1. Для этого нужно, прежде всего, правильно питаться: ограничить потребление сладких продуктов и фастфудов, увеличив в питании долю овощей и фруктов.2. Необходимо контролировать массу тела и не допускать чрезмерного увеличения веса (индекс массы тела в пределах 26 кг/м2).3. Следует особое внимание уделять тем продуктам, которые содержат цинк, так как цинк и тестостерон – неразделимые понятия. Именно этот минерал является строительным материалом для молекулы тестостерона. Он также препятствует превращению тестостерона в женский половой гормон и увеличивает подвижность сперматозоидов. Норма цинка для мужчин – 15 мг в день.4. Очень важно регулярно заниматься физическими упражнениями, которые улучшают состояние сосудов, стимулируют кровообращение, что благоприятно сказывается на работе всего организма, а также на выработке мужского полового гормона в частности.5. Следует также спать не менее 8 часов в сутки и научиться правильно проживать стресс, что позволит уменьшить выработку гормонов стресса и обеспечит достаточное количество тестостерона в организме.Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек – основное условие для поддержания репродуктивного здоровья. Врач-уролог ГБУЗ «Трубчевская ЦРБ»Фещенко Ю.А.