В город пришла настоящая летняя жара и в эти дни рабочий день врачей неотложной помощи ... — 5 июня 2026 г. в 09:13:20.931
В город пришла настоящая летняя жара и в эти дни рабочий день врачей неотложной помощи расписан по минутам. Жара — это не просто повод включить кондиционер на максимум, это серьезная нагрузка на организм, особенно на сердце и сосуды. Вот несколько простых, но важных правил, которые помогут пережить этот зной без вызова скорой, которые дал врач неотложной помощи нашей больницы Денис Олегович Ивашов. В жару ваша главная задача — восполнить потерю жидкости и солей. Вода - это лучший выбор. Пейте ее регулярно, небольшими глотками. Лучше комнатной температуры или слегка прохладная, а не ледяная (чтобы не спровоцировать ангину). Столовая минеральная вода тоже хорошо подходит для восполнения солей (электролитов), которые мы теряем с потом. Также можно пить травяные чаи (без сахара). Удивительно, но теплый чай стимулирует потоотделение, а испарение влаги с кожи отлично охлаждает тело. Домашние морсы и компоты - без лишнего сахара, кисломолочные продукты (тан, айран) тоже хорошо утоляют жажду и восстанавливают солевой баланс. Старайтесь избегать: - Сладкая газировка и соки: сахар не утоляет, а провоцирует жажду и дает ненужную нагрузку на организм. - Кофе: обладает мочегонным эффектом и способствует обезвоживанию. - Алкоголь: в жару — это прямой путь к сосудистому кризу и быстрому перегреву. Он расширяет сосуды и дает колоссальную нагрузку на сердце. - Энергетики: сочетание кофеина, сахара и жары — это экстремальный стресс для сердечно-сосудистой системы. Важно: Оставайтесь в прохладе особенно в пик солнечной активности (с 11:00 до 17:00) старайтесь не выходить на улицу без нужды. Если вы дома, занавесьте окна плотными шторами или жалюзи. Проветривайте помещение рано утром или поздно вечером. Выбирайте правильную одежду: носите легкую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) светлых тонов и головной убор. Охлаждайте тело: принимайте прохладный (не ледяной!) душ несколько раз в день. Можно делать прохладные ванночки для ног или обтирать тело влажным полотенцем. Как распознать тепловой удар? Тепловой удар — это критическое состояние, когда организм перестает справляться с терморегуляцией. Температура тела может подняться до 40 °C и выше. Это опасно для жизни. Основные признаки теплового удара: • Изменение сознания: спутанность мыслей, невнятная речь, галлюцинации, потеря сознания. • Кожа: горячая, сухая и покрасневшая (из-за прекращения потоотделения). • Пульс и дыхание: частый и слабый пульс, учащенное и поверхностное дыхание. • Температура: резкое повышение температуры тела до 40 °C и выше. • Другие симптомы: сильная головная боль, головокружение, тошнота и рвота. Что делать при подозрении на тепловой удар? 1. Немедленно вызовите скорую помощь (103 или 112). 2. Переместите человека в прохладное место (тень, помещение с кондиционером). 3. Уложите его на спину и слегка приподнимите ноги. 4. Охлаждайте тело любыми доступными способами: обрызгайте прохладной водой, приложите холодные компрессы к голове, шее, подмышкам. 5. Если человек в сознании, давайте ему пить прохладную воду небольшими глотками. Берегите себя! Жара — это серьезное испытание для организма. Не игнорируйте эти правила.