❤Правила здорового сердца — 5 июня 2026 г. в 10:15:28.833
❤Правила здорового сердца 📝О них участники программы «Активное долголетие» ОГБУ «Смоленский КЦСОН» говорили с врачом Центра общественного здоровья и медицинской профилактики физдиспансера Аллой Хинич на лекции 3 июня. 👉Комплекс профилактических мер, направленных на снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, включает общеизвестные тренды: питание, физическую активность, отказ от вредных привычек, преодоление стресса, регулярные медосмотры и др. ☕Что касается питания, то для сохранения здоровья сердца стоит ограничить употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров (жирное мясо, сливочное масло, сало, жирные молочные продукты). 🍓При этом необходимо включить в рацион жирную рыбу (лосось, скумбрия, сельдь), богатую омега-3 кислотами, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, сухофрукты (курага, чернослив, финики, изюм), ягоды. ✅Кроме того, в день нужно съедать не более 5 г соли и не более 20 г сахара. #СмоленскийКЦСОН #АктивноеДолголетиеСмоленск #НашГородСзаботойоСтарших