Уважаемые коллеги!
Уважаемые коллеги! В рамках реализации корпоративных программ укрепления здоровья сотрудников на рабочем месте направляем информационные материалы для распространения в корпоративной среде по теме недели в соответствии с Планом проведения тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2026 год (далее – План), разработанного Министерством здравоохранения Российской Федерации, в целях привлечения внимания населения к вопросам сохранения здоровья и формированию здорового образа жизни в Иркутской области. В соответствии с Планом: с 5 по 11 октября 2026 года – Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября). Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения. - Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных действий: • Сон и отдых. Соблюдение режима сна и полноценное восстановление - основа эмоциональной устойчивости. • Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают регулировать стресс. • Здоровое питание и водный баланс. Рацион напрямую влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние. • Отказ от алкоголя. Даже небольшие дозы алкоголя могут нарушать сон, усиливать тревожность и снижать стрессоустойчивость. • Управление стрессом. Освоение техник расслабления (дыхательные упражнения, медитация, майндфулнесс), планирование дня и навыки саморегуляции помогают предотвращать эмоциональное выгорание. • Позитивное мышление и работа с установками. Развитие навыков конструктивного мышления повышает устойчивость к трудностям. • Социальная поддержка. Общение с близкими, поддерживающие отношения и участие в сообществе значительно снижают риск ухудшения психического состояния. • Баланс нагрузки. Умение распределять обязанности, не перегружать себя и оставлять время на восстановление. • Безопасная цифровая среда. Ограничение вредного контента, цифровой детокс и здоровые привычки использования гаджетов. • Навыки обращения за помощью. Понимание, что искать поддержку — это нормально, и знание, куда можно обратиться. Данные информационные материалы можно использовать для распространения по корпоративной почте, публикаций в социальных сетях, мессенджерах и на сайте предприятия. 👉 Заходите на promeri38.irkobl.ru ЕДИНЫЙ КОНТАКТНЫЙ ЦЕНТР ☎️ 8 800 100 0 001 #Нацпроектсемья #Иркутскаяобласть #Соцзащита #Единыйконтактныйцентр #ВажноЗнать