Физическая активность — один из главных «лекарств» для профилактики хронических заболев... — 24 августа 2026 г. в 06:58:22.574
Физическая активность — один из главных «лекарств» для профилактики хронических заболеваний. По данным ВОЗ, низкая двигательная активность — четвёртый по значимости фактор риска смертности в мире. В рамках диспансеризации врачи регулярно оценивают факторы риска, и низкая физическая активность — один из ключевых! Она повышает вероятность развития гипертонии, диабета, остеоартроза и депрессии. Регулярные нагрузки помогают: - снизить риск сердечно‑сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака; - поддерживать нормальный вес и обмен веществ; - укреплять кости и мышцы; - улучшать настроение за счёт выработки эндорфинов. Не откладывай движение на «потом»! Сегодня достаточно: 10 минут прогулки после работы. 5 минут растяжки перед сном. 1 песня — потанцуйте, даже если никто не видит. Помните: движение - это здоровье!