👯♀️ Как держать себя в форме?👯♀️
👯♀️ Как держать себя в форме?👯♀️ 👫 Здоровое питание является основой для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма, сохранения здоровья и профилактики заболеваний.👫 ✅ Контроль калорийности рациона способствует увеличению приверженности здоровому питанию. ✅ Соблюдение энергетического равновесия является ключевым моментом в профилактике ожирения. ✅ Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность (энергетическая ценность) рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность. ✅ Для облегчения контроля за калорийностью пищи нужно исключить из рациона продукты глубокой степени переработки, которые содержат высокое количество насыщенных жиров и трансжиров, пищевой соли и добавленного сахара (кондитерские и мясоколбасные изделия, рыбные деликатесы, пикантные закуски, сладкие напитки, алкоголь, соусы). ✅ Лучшие способы приготовления пищи, сохраняющие ее пищевую ценность – запекание, отваривание и приготовление на пару. ✅ Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и тогда ваша форма всегда будет в норме. Помните, что здоровые привычки формируются с детства.👯♀️ ✅ Уважаемые родители, здоровья вам и вашим детям!