❤️Как позаботиться о своём сердце
❤️Как позаботиться о своём сердце Каждый день ваше сердце перекачивает 7600 литров крови без секунды отдыха. Позаботиться о своём сердце просто: ✅️Следите за уровнем артериального давления. Оптимальным считается давление 120/80 и ниже. Давление 140/90 и выше — повод обратиться к врачу. ✅Контролируйте уровень холестерина в крови. Проводить такой анализ нужно каждый год всем людям старше 30 лет. Норма для здорового человека — 5 ммоль/л. ✅́Контролируйте уровень сахара в крови. Нормой считается глюкоза в крови натощак от 3,3-5,5 ммоль/л. ✅́Проходите диспансеризацию и профосмотры. Во время осмотра врач может выявить болезнь ещё тогда, когда она не провоцирует дискомфорта для больного. А лечение тем эффективнее, чем раньше оно начато. ✅Не ленитесь. Физическая активность от 30 минут в день улучшает работу сердца и уменьшает риск инфаркта и инсульта. ✅Откажитесь от вредных привычек. ✅️Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи и ограничьте потребление соли. ☝️Профилактика заболеваний сердца и сосудов в целом не представляет сложности. Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»!