📌20 октября – Всемирный день борьбы с остеопорозом
📌20 октября – Всемирный день борьбы с остеопорозом Остеопороз — это заболевание, при котором снижается плотность костей. В результате они становятся пористыми, теряют прочность и могут сломаться даже после небольшого удара или давления. Почему же возникает остеопороз? Факторы риска развития остеопороза ✅Управляемые факторы (зависят от образа жизни и привычек человека), которые можно исправить. • дефицит кальция и витамина D; • курение и злоупотребление спиртными напитками; • малоподвижный образ жизни; • расстройства пищевого поведения: булимия, нервная анорексия; • депрессия; • дефицит эстрогенов; • нарушение питания: избыток в рационе соли, продуктов, содержащих витамин A; ☝Неуправляемые факторы риска развития остеопороза: • возраст старше 65 лет; • ранняя менопауза у женщин; • остеопороз у ближайших родственников; • прием глюкокортикоидов более 3-х месяцев ❗Профилактика остеопороза Здоровый образ жизни, включающий достаточную физическую активность, рациональное питание с использованием продуктов, богатых кальцием и витамином D.