С 12 по 18 января в России проходит неделя продвижения активного образа жизни. — 15 января 2026 г. в 00:13:54.897

С 12 по 18 января в России проходит неделя продвижения активного образа жизни. Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.    Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.   Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития: • Ишемической болезни сердца на 30%.  • Сахарного диабета II типа на 27%. • Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.     Основные рекомендации:  - Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. - Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.