💪 Разминка — лучшая практика по укреплению здоровья
💪 Разминка — лучшая практика по укреплению здоровья У нас в календаре вчера был Всемирный день охраны труда и сейчас идет неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, поэтому наши сотрудники решили своим примером показать одну из них — размялись «как доктор прописал». ✅ Рекомендуем и вам не забывать вам придерживаться простых, но действенных практик укрепления здоровья на рабочем месте: 1. Организация рабочего пространства: — регулировка высоты стула и стола, использование подставки для ноутбука или монитора, чтобы экран был на уровне глаз — предпочтение естественному свету, при необходимости — использование мягких, не мерцающих ламп; — чистота и свежий воздух: регулярное проветривание и уборка для снижения риска распространения инфекций. 2. Физическая активность: — мини-разминки каждые 1–2 часа (наклоны, вращения шеи, потягивания); — использование лестницы вместо лифта; — корпоративные активности: йога, зарядка, пешие прогулки в обеденный перерыв. 3. Питание и водный баланс: — здоровые перекусы (орехи, фрукты, йогурт); — достаточное количество воды (1,5–2 литра в день); — регулярные обеденные перерывы. 4. Забота о ментальном здоровье: — минимизация стресса; — комфортная психологическая атмосфера: открытая коммуникация в коллективе; 5. Профилактика профессиональных заболеваний: — для офисных работников: гимнастика для глаз, использование специальных очков при работе за компьютером; — для тех, кто работает «на ногах»: удобная обувь, компрессионные чулки (при необходимости); — регулярные медосмотры, диспансеризация; вакцинация. Ведь здоровые сотрудники — это продуктивные, мотивированные и счастливые люди! ❤️ #ОбластнаябольницаЕАО #МинздравРФ