ОГБУЗ «Старооскольский центр психиатрии и психиатрии-наркологии»
Без категории · 25 августа 2026 г.
🏥Неделя популяризации активных видов спорта объявлена с 24 по 30 августа. — 25 августа 2026 г. в 05:00:05.449
🏥Неделя популяризации активных видов спорта объявлена с 24 по 30 августа. ✅Активные виды спорта помогают продлевать жизнь и повышают ее качество. ✅Регулярная физическая активность способствует поддержанию оптимального веса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, улучшает когнитивные способности и психо – эмоциональное состояние. 🧑⚕️Простые шаги для начала: • Начинайте с малого — ежедневные прогулки быстрым шагом. • Старайтесь меньше сидеть — делайте перерывы каждые 30–40 минут. • Добавляйте силовые упражнения 2–3 раза в неделю. • Найдите приятную для вас активность — танцы, йога, плавание. • Ставьте реальные цели и отслеживайте прогресс.