✅Акция "Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний"
✅Акция "Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний" ❤️С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Эта акция приурочена к Международному дню здорового сердца, который ежегодно отмечается 11 августа. Её главная цель — напомнить каждому из нас о важности заботы о сердце и сосудах, ведь сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности в мире. ❗Главные факторы риска Специалисты выделяют несколько ключевых причин, которые могут привести к болезням сердца и сосудов: •Повышенное артериальное давление (от 140/90 мм рт. ст. и выше) •Высокий уровень холестерина и глюкозы в крови •Курение и злоупотребление алкоголем •Избыточный вес и малоподвижный образ жизни •Недостаточное потребление овощей и фруктов •Хронический стресс Особую тревогу вызывает то, что сердечно-сосудистые заболевания всё чаще поражают молодых людей. 📍Медики уверены: большинство факторов риска находятся под нашим контролем. Вот что советуют специалисты: 1.Следите за давлением. Если показатели выше 140/90 — обязательно обратитесь к врачу. Гипертонию часто называют «тихим убийцей»: она может не вызывать симптомов, но разрушает сосуды и сердце изнутри. 2.Правильно питайтесь. Рацион должен быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Ограничьте потребление соли до 5 граммов в день — она повышает давление. 3.Больше двигайтесь. Норма физической активности для взрослого человека — не менее 150 минут в неделю. Ходьба, плавание, лёгкий бег — выбирайте то, что вам по душе. 4.Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь запускают разрушительные процессы в организме: повышают давление, увеличивают свёртываемость крови и вызывают кислородное голодание тканей. 5.Регулярно проходите диспансеризацию. Своевременное выявление проблем — залог успешного лечения и долгой активной жизни. #новостиТОКБ #здравоохранениеТамбов #офтальмологияТамбов #офтальмологиТамбов #ТОКБ