✅Акция «Неделя здорового долголетия»
✅Акция «Неделя здорового долголетия» 🌷В целях формирования у граждан ответственного отношения к собственному здоровью, в период с 04.05.2026 по 10.05.2026 проходит акция «Неделя здорового долголетия». Возрастные изменения в организме являются неизбежным физиологическим процессом и касаются практически всех систем и органов. Для того чтобы не «доживать свой век», а продолжать получать удовольствие от жизни, нужно знать особенности и изменения, которые начинают происходить в организме с возрастом: какие-то из них предотвращать, влияние других – минимизировать, с третьими – учиться полноценно жить. Как же достичь не просто долголетия, а здорового долголетия? ➡Движение — это жизнь, вот первое правило достижения активной старости. Основа здоровья — физическая активность. Даже в пожилом возрасте, в том числе у людей с хроническими инфекционными заболеваниями сердца, сосудов, суставов и прочими, она должна продолжаться с учетом их возможностей. Всего-то и нужно тратить на физическую активность хотя бы полчаса ежедневно. ➡Второе основополагающее правило — здоровое питание. И главный принцип тут — не переедать. То есть поддерживать баланс между потребленной и расходуемой энергией (поел — двигайся). ➡Третье правило долгой и активной жизни — отказ от вредных привычек. Как показывает статистика, курящие люди теряют в среднем до 14 лет жизни, а употребление алкоголя в больших дозах — укорачивает жизнь в среднем до 10 лет. ➡Четвертое правило — это профилактика. Регулярные медицинские осмотры позволяют вовремя обнаружить заболевания и предупредить их развитие. ➡Пятое правило — дело по душе. Поддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет — одно из важных правил долгожителей. ➡Правило шестое — социальные связи. Долго живет тот, кто ведет активную социальную жизнь, общается с друзьями, состоит в счастливом браке. ➡Седьмое правило - позитивное мышление и хорошее настроение. Давно доказано, что позитивные эмоции и оптимистичный взгляд на жизнь снижают уровень гормонов стресса и укрепляют иммунную систему. ➡И восьмое правило – достаточный и качественный сон. Учёные всё чаще говорят: хронический недосып и плохое качество сна увеличивают биологический возраст! ☘Здоровая старость — в ваших руках! Не упустите возможность ее продлить #новостиТОКБ #здравоохранениеТамбов #офтальмологияТамбов #офтальмологиТамбов #ТОКБ