📣 С 8 по 14 июня с Тамбовской психиатрической клинической больнице проходит Неделя инф... — 11 июня 2026 г. в 09:00:04.934
📣 С 8 по 14 июня с Тамбовской психиатрической клинической больнице проходит Неделя информирования о важности физической активности. Сделать спорт и физическую активность полезной привычкой не поздно в любом возрасте. 🎯Физическая активность стимулирует выработку мелатонина - гормона, который необходим для здорового сна и помогает восстанавливаться от тяжёлой учёбы и работы в любом возрасте. 🎯Физическая активность - снимает стресс, потому что позволяет переключиться с какой-то проблемы, отдохнуть. Это важный инструмент эмоциональной регуляции, которому лучше научиться как можно раньше, чтобы обращаться к нему в течение жизни. 🎯Физическая активность - это хорошая профилактика ментальных расстройств, в частности депрессии. Помимо мелатонина физические нагрузки также стимулируют выработку гормонов счастья: серотонина и дофамина, которые отвечают за наше настроение, контролирует уровень тревоги и выполняет много других функций, улучшающих качество жизни. 🎯Физическая активность развивает навыки самодисциплины. На примере своих физических достижений можно оценить, какой результат дают регулярные старания, а также узнать, что помогает мотивировать себя даже в самые тяжёлые дни. 🎯Физическая активность - это социализация. Секции и клубы отлично помогают найти новых друзей и не чувствовать одиночества. Это теперь важно не только в среднем и пожилом, но и в подростковом возрасте. В карточках этой недели ⬆️ вы найдёте полезную информацию о том, как влияют физические упражнения на когнитивные функции🧠 #профилактика #здоровье