⚠️ Проверьте себя за 2 минуты: высок ли ваш риск диабета 2 типа?
⚠️ Проверьте себя за 2 минуты: высок ли ваш риск диабета 2 типа? Друзья, часто мы списываем усталость и жажду на стресс или жару, но иногда это «звоночки». Чтобы не гадать, предлагаю пройти быстрый опросник (финский тест FINDRISC). Он не ставит диагноз, но покажет, в какой группе риска вы находитесь. 📋 Оцените себя по 8 пунктам (считайте баллы): 1. Возраст (до 45 лет — 0 б.; 45–54 — 2 б.; 55–64 — 3 б.; старше 65 — 4 б.). 2. ИМТ (вес/рост²): <25 — 0 б.; 25–30 — 1 б.; >30 — 3 б. 3. Окружность талии: Для мужчин до 94 см (0 б.), 94–102 см (3 б.); для женщин до 80 см (0 б.), 80–88 см (3 б.), от 88 см (4 б.). 4. Едите ли овощи/ягоды каждый день? Да — 0 б., Нет — 1 б. 5. Физнагрузка 30 мин/день? Да — 0 б., Нет — 2 б. 6. Принимали ли лекарства от давления? Нет — 0 б., Да — 2 б. 7. Был ли сахар выше нормы когда-либо? Нет — 0 б., Да — 5 б. 8. Был ли диабет у родни? Нет — 0 б.; у бабушек/дядь — 3 б.; у родителей/сиблингов — 5 б. ➡️ Суммируйте баллы. 🔴 Меньше 12 — отлично! Ваш образ жизни работает на вас. Так держать. 🟡 Больше 12 — это повод проверить сахар натощак. Если показатель ≥ 6,0 ммоль/л — не откладывайте визит к терапевту. ❓ Напишите в комментариях, сколько баллов набрали? Важно: Это скрининг, а не диагноз. Берегите себя и проходите диспансеризацию! ❤️