В рамках недели профилактики заболеваний печени напоминаем Вам, что печень — один из гл... — 30 июля 2026 г. в 05:15:02.388
В рамках недели профилактики заболеваний печени напоминаем Вам, что печень — один из главных «фильтров» нашего организма: она обезвреживает токсины, участвует в обмене веществ, синтезирует белки и хранит запасы энергии. Но из‑за образа жизни, неправильного питания и инфекций печень может страдать — и часто без явных симптомов. Главные меры профилактики: ✅ Отказ от алкоголя. Алкоголь — один из основных факторов повреждения печени. Даже небольшие регулярные дозы могут приводить к жировой болезни и циррозу. ✅ Сбалансированное питание. Включите в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, нежирные источники белка (рыба, курица, бобовые). Ограничьте жирное, жареное, сладкое и фастфуд. ✅ Контроль веса. Избыточный вес и ожирение повышают риск неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Регулярная физическая активность (хотя бы 30 минут ходьбы в день) помогает держать вес под контролем. ✅ Осторожность с лекарствами. Многие препараты (например, парацетамол) токсичны для печени. Принимайте лекарства только по назначению врача и строго соблюдайте дозировку. ✅ Профилактика вирусных гепатитов. Вакцинация от гепатита B, использование барьерных методов контрацепции, отказ от совместного использования бритв, зубных щёток и других личных предметов снижают риск заражения. ✅ Регулярные обследования. Биохимический анализ крови (АЛТ, АСТ, билирубин) и УЗИ печени помогают вовремя выявить отклонения.