Как справиться с унынием?
Как справиться с унынием? 1.Святые отцы однозначно утверждают, что уныние – это бесовское наваждение. А лучшее оружие против бесов – молитва. Даже через силу, заставляя себя. В качестве награды человек получит помощь небесных сил и умиротворение. Очень помогают молитвы перед иконой Божией Матери «Утоли мои печали». 2.Чаще бывайте в храме, исповедайтесь, причащайтесь. С этим ничто не сравнится по живительной силе. 3.Избегайте концентрироваться на плохих новостях. Попросите знакомых не репостить вам негатив, сами меньше смотрите телевизор, фильтруйте контент в соцсетях. Подпишитесь на «котиков», группы о животных, на самый добрый канал в Телеграм. Смотрите старые хорошие фильмы и случайте музыку, которая успокаивает и вдохновляет. 4.Загрузите себя работой. Лучше физической и монотонной: мойте посуду, стирайте вручную, гладьте, помойте окна перед Пасхой, сделайте генеральную уборку. 5.Гуляйте. Больше ходите на свежем воздухе. Если нет маленьких детей или домашних животных, с которыми надо обязательно гулять, возвращайтесь пешком с работы. Или просто пройдитесь, можно перед сном, по парку, набережной или скверу. Замечайте, какой красивый Божий мир. 6. Если есть возможность, отправляйтесь в недалекую паломническую поездку. И обстановку смените, и пользу душе принесете. 7. Заставляйте себя общаться с хорошими и добрыми знакомыми, родными, друзьями, коллегами каждый день. Главное, не ищите для общения депрессивных людей, с которыми вы будете удерживать друг друга в трясине уныния и тревоги. 8. Сместите фокус внимания с себя на других. Ведь наверняка есть те, кому вы можете помочь. Например, можно помочь батюшке в своем храме, стать волонтером или найти для себя другое полезное занятие. 9. Нормально спите и питайтесь. 10. Знаете, какое выражение в Библии встречается чаще всего? «Не бойся!» - 365 раз, по количеству дней в году. Помните, Бог нас любит и Он всегда рядом. А как вы боретесь с унынием? ☦️Священник Антоний Русакевич