Смех, сон и интуиция. Как врач - остеопат учит заботиться о себе
Смех, сон и интуиция. Как врач - остеопат учит заботиться о себе Ежедневно сталкиваясь с последствиями малоподвижности, стресса и бытовых привычек, врачи подчеркивают, что профилактика всегда эффективнее лечения. Вот несколько простых, но действенных советов для поддержания здоровья и жизненного тонуса от врача - остеопата ОКБ № 1 Полегенько Вадима Валерьевича: ✅ Висцеральная «ревизия». Живот — это сначала про эмоции, а только потом про еду. Утром, ещё лёжа в постели нужно мягко «поприветствовать» свои органы: сделать глубокий вдох, представить, как живот наполняется тёплым воздухом, и медленно выдохнуть. Это запускает перистальтику и снимает внутренние спазмы. ✅ «Слушайте» свои ткани. Если вы чувствуете усталость или раздражение, попробуйте на минуту закрыть глаза и мысленно пройтись вниманием от макушки до пяток, понять где «звенит», а где «глухо»? Это первый шаг к самодиагностике - тело всегда подскажет, где затаился зажим. ✅ Смех - лучшая остеопатия. Смех расслабляет диафрагму, фасции и даже кости черепа. Остеопаты шутят, что 5 минут искреннего смеха заменяют одну краниосакральную сессию! ✅ Сон - время для самовосстановления. Перед сном представьте, что Ваше тело — река и дневное напряжение утекает прочь. Используйте подушку между коленями (если спите на боку) - это выравнивает таз и снимает нагрузку с поясницы. 🙌 Напомним, теперь врач - остеопат Вадим Валерьевич Полегенько ведет приемы как в Терапевтическом стационаре (ул. Котовского,55), так и в Хирургическом стационаре (ул. Семовских, 10) ☎️Получить дополнительную информацию и записаться на приём можно по телефону : (3452)56-00-10