С 5 по 11 октября проходит неделя сохранения психического здоровья.
С 5 по 11 октября проходит неделя сохранения психического здоровья. Поддерживать его помогают простые и доступные действия. Соблюдение режима сна и полноценный отдых формируют эмоциональную устойчивость. Регулярная физическая активность улучшает настроение и снижает тревожность. Сбалансированное питание и достаточное потребление воды влияют на энергию и концентрацию. Отказ от алкоголя также важен: даже небольшие дозы нарушают сон и снижают стрессоустойчивость. Важно соблюдать баланс нагрузки и оставлять время на восстановление. #калининградскаяобласть #здравоохранение39
21 просмотров